Nie wyleczone przeziębienie może doprowadzić do poważnych komplikacji, a nie każdy może pozwolić sobie na spędzenie kilku dni w łóżku. Warto zatem wiedzieć, w jaki sposób ograniczyć ryzyko przeziębienia. Oczywiście, bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednie ubranie i unikanie wyziębienia. Jednak konieczne jest także wzmocnienie odporności, aby organizm mógł obronić się przed chorobą. W utrzymaniu odporności pomagają witaminy A, C i E, a w szczególności druga z nich.
Należy zaznaczyć, że lepiej dostarczyć witaminy wraz z pożywieniem, niż łykać suplementy diety. Istotne znaczenie ma także aktywność fizyczna. Osoby regularnie uprawiające sport przeziębiają się rzadziej niż ci, którzy wolny czas spędzają głównie przed telewizorem czy komputerem. Na koniec należy wspomnieć o jedzeniu ciepłych posiłków. Mają one szczególne znaczenie zimą. Lekarze zalecają, aby w tym okresie jeść na śniadanie coś ciepłego, zamiast kanapek czy jogurtu. Oczywiście, stosowanie się do tych zasad nie zagwarantuje zdrowia, ale ograniczy ryzyko choroby.